近日，大学生王誉婷在吉林省四平市英雄广场参与了一场别开生面的“正念行走”心理健康实践活动。在快节奏的校园生活之余，她放下手机、放慢脚步，在红色热土上完成了一次与自己内心的深度对话。
活动当天上午，王誉婷跟随活动带领者来到英雄广场。在正式开始前，大家围坐在草坪上，闭目深呼吸，感受秋风拂过面颊的触感。随后，所有人关闭手机提示音，保持安静，开始长达四十分钟的“正念行走”。沿着广场步道，王誉婷放慢平日匆忙的步伐，将注意力集中在脚下的每一寸地面上——踩过落叶时的沙沙声、风吹过纪念碑周围松柏的簌簌声、阳光透过树枝洒在肩头的温热感，都被她一一捕捉。起初，研究生备考和实习求职带来的焦虑仍不时涌上心头，但她学着把思绪轻轻拉回当下，专注呼吸与步伐的配合。
下午，活动带领者引导大家在英雄纪念碑前站立，闭上眼睛，感受身体与脚下土地的联结。那一刻，广场上孩童嬉闹声、远处老人闲聊声、风吹旗帜的猎猎声交织在一起，王誉婷忽然觉得，这些平凡而真实的日常声响，恰恰是心灵最好的安抚剂。她睁开眼望向纪念碑，想起那些曾在同一片土地上浴血奋战的先烈们——“他们用生命换来今天的安宁，而我却常常被琐碎的焦虑困住。站在这片土地上，我觉得自己的烦恼变小了，内心却变大了。”
一天的活动结束后，王誉婷感悟道：“以前总觉得‘慢下来’是浪费时间，今天才知道，正念不是偷懒，而是给自己一个整理内心秩序的机会。在英雄广场上走一走，跟自己的情绪待一会儿，那些压在心头的焦虑好像没有那么重了。原来心理成长不一定要轰轰烈烈，有时候就是停下来，感受风、感受阳光、感受自己还好好地活着，就够了。”
据悉，英雄广场作为四平市重要的红色地标和公共空间，近年来也成为市民休憩放松、调适身心的好去处。王誉婷将继续尝试用“正念”的方式面对生活与学业，在关注外部世界的同时，也学会关照自己的内心，让青春不仅有奋斗的力度，更有从容的温度。
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